#홈트1 아침 스트레칭 루틴, 이렇게만 따라하면 만성피로 탈출합니다 모닝 스트레칭, 왜 당신은 매번 실패할까요? 화려한 동작이나 긴 시간이 아닌, 실패할 수 없는 '지속성'에 집중한 최소주의 접근법. 가장 현실적인 아침 혁명입니다.새해가 되면, 혹은 몸이 찌뿌둥한 월요일 아침이면 우리는 다짐합니다. '내일부터는 꼭 10분 일찍 일어나서 스트레칭해야지.' 하지만 그 다짐은 얼마나 가던가요? 아마 3일을 넘기기 어려웠던 분들이 대부분일 겁니다.제가 수많은 루틴과 실패 사례를 분석하며 내린 결론은 명확했습니다. 실패의 원인은 '의지'의 문제가 아니었어요. 오히려 완벽하고 화려한 루틴을 따르려는 '과욕'이 꾸준함을 방해하는 가장 큰 적이었습니다. 오늘, 저는 여러분께 동작이 아닌 '습관'을 만드는 모닝 스트레칭의 새로운 패러다임을 제안하려 합니다.이 글이 필요한 단 한 사람제가.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
